Check-up antes de começar a malhar: Por que é importante?

Começar a malhar é um passo importante para melhorar a saúde, mas, antes de calçar o tênis, é fundamental fazer um check-up médico. Essa avaliação ajuda a identificar possíveis riscos e garantir que você está pronto para os treinos.

O que inclui um check-up pré-treino?

1. Avaliação cardiológica: Testes como eletrocardiograma e teste de esforço avaliam a saúde do coração.

2. Exames de sangue: Verificam níveis de colesterol, glicose e vitaminas.

3. Avaliação postural: Identifica desvios que podem levar a lesões.

4. Histórico médico: Avalia condições pré-existentes, como diabetes ou hipertensão.

Por que é importante?

• Evita complicações durante os exercícios, como arritmias ou infartos.

• Identifica limitações físicas que exigem adaptações no treino.

• Garante que você está em condições de praticar atividades físicas com segurança

Dicas para iniciar:

• Agende uma consulta com um clínico geral ou cardiologista.

• Converse com um educador físico para montar um treino adequado ao seu perfil.

• Comece devagar e aumente a intensidade gradualmente.

Conclusão:

Um check-up pré-treino é um investimento na sua saúde e segurança. Não pule essa etapa!